上海松江：读书沙龙与青年共寻心灵松弛感

        依托2026上海书展浓厚文化氛围，营造“书香社区”，丰富园区青年精神文化生活，缓解当代青年生活与心理压力，近日，有巢国际公寓社区东部经开区店“巢 FUN 慢时光”主题读书沙龙活动顺利开展。活动将书香文化与暖心服务送入社区，通过新时代文明实践平台，精准服务辖区青年，赋能青年身心健康成长。

        当下城市生活节奏紧凑，辖区广大青年扎根岗位、奋力拼搏，为区域发展注入鲜活青春动能。与此同时，精神内耗、情绪焦虑、心态紧绷等问题，也成为困扰青年日常的普遍难题。关注青年心理需求、疏导青年心理压力、引导青年善待自我、从容生活，是属地新时代文明实践工作的重要内容。

      本次公益读书沙龙以“停不下来的生活，如何破局?告别精神内耗，轻松做自己”为主题，特邀国家二级心理咨询师、心理治疗师朱丽娜现场授课分享，聚焦青年心理痛点与生活困惑，打造沉浸式、实用性兼具的心灵疗愈课堂。

活动中，朱丽娜老师结合配套新书读物《轻松做自己》，紧贴青年工作生活实际，深入浅出剖析精神内耗的成因与危害，围绕情绪疏导、自我接纳、心态调整、节奏把控等核心内容，分享科学实用的减压放松方法。全程摒弃生硬说教，以真诚分享、互动交流的形式，引导在场青年正视负面情绪、跳出内耗困境、接纳不完美的自己。

现场青年积极参与互动，主动分享自身生活感悟与心理困惑，在倾听交流、思想碰撞中相互治愈、彼此赋能。大家暂时卸下工作与生活的疲惫，在书香浸润中沉淀内心，在面对面交流中舒缓压力，切实掌握了调节心态、松弛生活的实用技巧。

　　书香润心田，实践暖青年。此次读书沙龙活动，有效整合了新时代文明实践资源，精准对接了辖区青年的精神文化与心理健康需求，为青年搭建了交流互动、自我提升的优质平台，切实提升了新市民、青年人的归属感与幸福感。下一步，经开区将进一步深耕“巢 FUN”系列文明实践特色品牌活动，依托保障性租赁住房社区优势，聚焦青年成长需求，常态化开展阅读分享、心理疏导、文化惠民等各类活动，持续丰富青年精神文化生活，用心用情做好青年服务保障工作，让文明新风浸润社区，让暖心服务陪伴青年成长，为区域高质量发展凝聚青春力量。

　　来源：文明松江

　　原标题：《文明实践 | 有巢国际公寓社区东部经开区店读书沙龙与青年共寻心灵松弛感》

编辑：张文